Rقانون شماره 1: به منظور جلوگیری ازصدمه به مهره های پشت وستون فقرات در حین کار باکامپیوترقانون شماره 1 ارگونومی را به کار ببندید: قانون شماره 1 همواره پشتی صندلی را درپشت خود احساس کنید.

Rقانون شماره 2: قانون RSI: برای جلوگیری از صدمات ناشی از کار مداوم پس از هر 1 ساعت ویا 45 دقیقه کار مداوم بایستی حداقل 5 تا10 دقیقه به خود استراحت دهیداین استراحت میتواند به صورت یک تغییر وضعیت باشد.

Rقانون شماره 3:به منظور داشتن یک محیط ارگونومیک وجلوگیری ازصدمه به بینایی قانون شماره 3ارگونومی رابه کار ببندید نور محیط کارباید ترکیبی ازنور سفید فلورسنت وزرد التهابی باشد.

Rقانون شماره 4 : نور تابانده شده به محیط کار باید به طور غیرمستقیم واز دوطرف باشد.

Rقانون شماره 5 : برای آنکه شدت نور وزاویه تابش آن در محیط کار مناسب باشد بایددرشعاع 1.5 متری از مرکز محیط کار کمترین طول سایه وکمترین تیرگی سایه وجودداشته باشد.

Rقانون شماره 6:به منظور داشتن ابزار ارگونومیک وتنظیم صحیح آنها قانون شماره 6ارگونومی را بکارببندید ارتفاع میز باید به شکلی تنظیم شود که وقتی به صورت ایستاده ودرحالتخبردار کنار میز قرار می گیرید مچ دست کمی بالاتراز میزقرار گیرد.

Rقانون شماره 7:برای جلوگیری از آسیب رسیدن به چشها قانون شماره 7 ارگونومی رابکارببندید سطح میز کار نبایستی براق بوده ونور را منعکس نماید.

Rقانون شماره 8:به منظور صحیح نشستن وتنظیم اسان ارتفاع صندلی قانون شماره 8ارگونومی رابه خاطر بسپارید ارتفاع صندلی راباید طوری تنظیم کنید که دسته های صندلی با لبه میز مماس یا کمی پایین تر باشد

Rقانون شماره 9:قانون شماره 9: لبه نشیمنگاه صندلی هنگامی که به صورت درست نشسته اید نباید از زیر زانو حداکثر 4 انگشت بسته بیشتر فاصله داشته
باشد.

Rقانون شماره 10 : برای درست نشستن حتما از ززیرپایی استفاده کنیدزیرپایی 3کاربرد زیر را داردحفظ ناحیه رکبی درزیر زانو باعث میشود به سمت عقب متمایل شویدوپشتی صندلی را درپشت خود احساس کنید.

Rقانون شماره 11: برای جلوگیری ازبیماری مچ دستCTS یا سندروم تونل کارپال هنگام استفاده از صفحه کلید حتما موارد زیر را رعایت کنید کلیدهای سمت J را بادست راست وکلیدهای سمت Fرابا دست چپ بزنیدحتما از Wrist padبه عنوان تکیه گاه مچ استفاده کنید.

Rقانون شماره 12:به منظور جلوگیری ازایجاد فشار درناحیه مچ دست قانون شماره 12 به خاطر بسپارید: در استفاده از ماوس حتما از ماوس پدهایی که تکیه گاهی برای مچ دارند استفاده شود.

Rقانون شماره 13:برای قرارگیری صحیح مونیتور برروی میز وتنظیم زاویه آن قانون شماره 13 ارگونومی به کمک ما می آید: هنگامی که میز وصندلی بدرستی تنظیم شده باشد و درست نشسته باشیم چنانچه از بالای مونیتور یک ریسمان درامتداد افق بکشیم انتهای ریسمان میبایست به صورت موازی مابین دو ابرو قرار بگیرد

Rقانون شماره 14:برای جلوگیری از آسیب رسیدن به گردن قانون شماره 14 ارگونومی استفاده ازopy holder در فضای دید مجاز توصیه میکند.

Rقانون شماره 15:به منظور پیشگیری از سوزش بافت مخاطی وآسیب رسیدن به دستگاه تنفسی قانون شماره 15 رابکار ببندیدهنگام کار با چابگر لیزری درکنارچابگر ویا بالای آن نایستید.